Jurnal de drumeții

potecile lungi cu rucsacul în spate scurtează distanța către tine...

Giola - Piscina Sirenelor - Lacrima Afroditei - Insula Thassos

, Niciun comentariu
Mitologia greaca spune ca Giola era "Ochiul lui Zeus" cu care își spiona soția, alta legenda spune ca a fost creata de Zeus pentru Afrodita, de aceea i se mai zice și "Lacrima Afroditei" o alta legenda spune ca aici era cuibul sirenelor, ele făceau baie noaptea și atrăgeau marinarii cu cântecele lor

Giola din Thassos a luat naștere ca urmare a prăbușirii tavanului unei grote. Giola este o piscina naturala despărțită de mare printr-o stânca destul de îngustă, ceea ce face ca apa marii sa pătrundă foarte des, fiecare val mai mare aduce apa proaspătă. Giola din Thassos este suficient de adâncă, iar apa este foarte limpede si mai calda decât apa marii. In comparație cu apa verde-turcoaz din bazin, apa Marii Egee este de un albastru închis, și destul de învolburată, motiv pentru care este destul de pericolos sa te apropii de piscina de pe mare. dar nu imposibil. Pe fundul piscinei se pot vedea mai multe stânci înțesate cu arici de mare, de care trebuie sa te ferești. Pereții laterali ai piscinei, ce ajung si la 8 m înălțime, fac deliciul celor ce prefera săriturile în apa sau cățăratul.
  • Recomand sa aveți încălțări speciale pentru apa, înțepătura aricilor de mare este extrem de dureroasa. 
  • Daca ajungi aici în luna iulie sau august încearcă sa fi foarte matinal, la amiaza locul este înțesat de turiști.
  • Nu uita de încălțări speciale de apa
  • Nu este sursa de apa, nu sunt toalete

Traseu Giola (Piscina Sirenelor) - Insula Thassos

40°35'29.9"N 24°40'35.4"E - Piscina Sirenelor
(retur pe același traseu)
 marcaj: nemarcat
  • Coordonate intrare în traseu: 40°35'29.9"N 24°40'35.4"E
  • Durata: 20' (dus)
  • Distanta parcursa: 2km (dus-întors)
  • Diferențe de nivel:↘ 200m - la întors ↗200m
  • Dificultate: ușor
  • Starea marcajelor: nemarcat
  • Surse de apa: ATENȚIE! NU SUNT SURSE DE APA, NU SUNT TOALETE
  • Obiective:  Giola. Insula Thassos - Piscina Sirenelor
  • Participanți: Erika și Toni

diferențele de nuanțe intre apa marii și piscina,
albastru închis al marii Egee și verdele turcoaz al piscinei.
Piscina Sirenelor (Giola)
Piscina Sirenelor (Giola)
Piscina Sirenelor (Giola)
Piscina Sirenelor (Giola)
Piscina Sirenelor (Giola)
Piscina Sirenelor (Giola)
Peretele de 8 metri este locul ideal amatorilor de cățărare, și nu este nevoie sa te asiguri,
în cazul în care cazi asigurate ca nu ajungi pe fundul piscinei,
e plin de arici de mare

Acces dinspre Potos:


Acces dinspre Skala Potamia:


Nu uita!
- Nu lăsa gunoaie pe munte, dacă ai adus un pet plin pe munte poți să-l duci și gol înapoi.
- Nu lăsa inscripții pe copaci, stânci sau refugii.
- Nu fă gălăgie pe munte.
- Nu rupe florile indiferent dacă sunt sau nu ocrotite prin lege, pentru a ne bucura toți de ele.
- Nu pleca singur pe traseu.
- Nu consuma alcool pe traseu.
- Nu pleca fără echipament adecvat.
- Nu pleca neinformat asupra stării traseului sau a condițiilor meteo.
- Nu pleca dacă se anunță vreme rea.
- Nu pleca pe un traseu ce-ți depășește puterile, tu trebuie să învingi muntele nu el pe tine.

#haisitumeritaefortul
#jurnaldedrumetii
#pevisenusepunepraful

Dacă ți-a plăcut dă un like paginii noastre.

Jurnal de drumeţii
Citeşte mai mult >

Paradise Beach - Insula Thassos

, Niciun comentariu
 
Paradise Beach – una dintre cele mai populare plaje de pe insula datorită apelor turcoaz, nisipului fin și a pădurilor ce o înconjoară. Este situata în estul insulei, la 23km de Limenas capitala insulei, și la 500m de drumul principal, motiv pentru care a fost mult timp plaja nudiștilor.  In prezent este foarte bine amenajată, cu șezlonguri și numeroase taverne, fiind disponibile mai multe parcări.
  • Coordonate intrare spre plaja: 40.645222, 24.763454
  • Durata: 10'
  • Distanta parcursa: 480m (de la drumul principal)
  • Diferențe de nivel: ↘65m
  • Dificultate: ușor
  • Surse de apa: Taverne
  • Obiective: Paradise Beach



Paradise Beach - Insula Thassos
Paradise Beach - Insula Thassos
Paradise Beach - Insula Thassos
Paradise Beach - Insula Thassos
Paradise Beach - Insula Thassos
Paradise Beach - Insula Thassos
Paradise Beach - Insula Thassos

Acces din Limenaria:



#haisitumeritaefortul
#jurnaldedrumetii
#pevisenusepunepraful

Dacă ți-a plăcut dă un like paginii noastre.

Jurnal de drumeţii
Citeşte mai mult >

Ce trebuie să știi înainte să pleci in drumeție!

, Niciun comentariu

Ghid pentru începători în drumețiile montane

Muntele ne așteaptă mereu cu brațele deschise, dar înainte să pornești la drum, mai ales dacă ești la început, sunt câteva lucruri pe care e bine să le știi. În acest articol am adunat tot ce mi-aș fi dorit să știu eu înainte de prima mea drumeție adevărată. Fiecare pas pe munte începe cu o alegere bună – a traseului, a echipamentului, a momentului potrivit. Hai să le luăm pe rând:

  1. Planificarea traseului – temelia unei ture reușite Poate că sună puțin plictisitor să te așezi la birou cu harta în față, dar planificarea e totul. Gândește-te la:
    🕒 Cât timp ai la dispoziție? Poți pleca doar câteva ore sau ai o zi întreagă la dispoziție? Tura dus-întors trebuie să se încadreze bine în program, mai ales dacă ești dependent de lumină naturală.
    📏 Ce distanță vrei să parcurgi? 10 km pot părea puțini, dar cu diferențe de nivel mari se pot transforma într-o aventură solicitantă.
    💪 Care e forma ta fizică actuală? Nu e o competiție – fii sincer cu tine și alege un traseu pe măsura nivelului tău de pregătire. Ritmul e personal, nu-l impune nimeni.
    🗺️ Informează-te despre traseu: Găsești pe site-uri, aplicații sau în grupuri de drumeții informații despre durata, dificultatea, marcaje, surse de apă sau obstacole sezoniere. Nu ezita să întrebi și localnicii – sunt cei mai buni „ghizi” de ocazie.

  2. Echipamentul face diferența - Echipamentul potrivit nu înseamnă neapărat scump, ci bine ales.
    🎒 Pentru ture de o zi:
    - Bocanci buni, de preferat impermeabili
    - Straturi de haine (tricou tehnic, polar, jachetă de ploaie, evită bumbacul)
    - Rucsac de 20–30L cu apă, gustări, trusă medicală
    - Bețe de trekking (mai ales dacă ai genunchi sensibili)
    ⛺ Pentru ture mai lungi:
    - Rucsac de 40–60L
    - Sac de dormit, cort, arzător și recipiente de apă
    - Lanternă frontală + baterii de rezervă
    - Harta tipărită sau aplicație offline
    🎯 Nu uita: Articolele esențiale (apă, lanternă, pelerină) trebuie să fie ușor accesibile, în partea superioară a rucsacului.

  3. Verifică starea vremii - La munte, vremea e o loterie. Dar e una pe care o poți învăța.
    🔍 Verifică prognoza cu 2-3 zile înainte și chiar în dimineața plecării. Aplicațiile meteo pentru zone montane (Windy, Meteoblue) sunt cele mai de încredere.
    🌧️ Dacă se anunță ploaie continuă, furtună sau vizibilitate redusă – amână tura. Muntele nu pleacă nicăieri. Experiențele frumoase se trăiesc în siguranță.

  4. Nu te aventura dincolo de limite - Poate cel mai important sfat dintre toate.
    🧭 Dacă traseul are porțiuni tehnice, lanțuri sau expuneri – nu le aborda fără experiență sau însoțitor cu experiență.
    🥾 Traseul ales trebuie să te provoace puțin, dar să nu te pună în pericol. Oboseala, panica sau greșelile de orientare apar ușor în necunoscut.
    👥 Mergi cu cineva dacă poți. Începător sau nu, drumeția e mai frumoasă în doi sau în grup mic.

  5. Ține cont de anotimpuri - Începătorii ar trebui să aleagă lunile mai – septembrie pentru ture în munți.
    🧊 Iarna și primăvara devreme, multe trasee sunt acoperite de zăpadă, iar echipamentul specific (colțari, piolet, cunoștințe de avalanșă) devine obligatoriu.
    🍂 Toamna, ziua e mai scurtă – pornește devreme și calculează bine timpul de întoarcere.

  6. Ce faci în caz de urgență? - E o întrebare importantă. Să sperăm că nu va fi nevoie, dar dacă e…
    📞 Suni la 112. Dacă ai semnal.
    📱 Salvează în telefon și numărul SALVAMONT: 0725 826 668 – dispeceratul național.
    📣 Ai la tine fluier și lanternă? Semnalul internațional de urgență este format din 6 semnale la fiecare minut, apoi pauză. Răspunsul este 3 semnale.
    🩹 Trusa de prim ajutor ar trebui să conțină: plasturi, bandaje, antiinflamatoare, plicuri de zahăr și sare, pătură termică, cremă cu SPF, pensetă.
    🧠 Cunoaște măcar noțiuni de prim ajutor – pentru tine și cei din jur.

  7. Sfaturi rapide pentru drumețul începător
    ✅ Lasă pe cineva să știe traseul ales și ora estimată de întoarcere
    ✅ Nu te grăbi – muntele nu fuge
    ✅ Hidratează-te și mănâncă regulat
    ✅ Îmbracă-te în straturi și poartă haine care respiră
    ✅ Nu pleca fără lanternă, chiar dacă pare „doar o tură scurtă”
    ✅ Nu te baza 100% pe telefon – bateriile se descarcă, semnalul dispare
Drumeția nu e doar despre a ajunge pe vârf. E despre liniștea pădurii, aerul curat, bătaia inimii în piept și acel sentiment că faci ceva bun pentru tine. Dar toate astea încep cu o alegere responsabilă. Ne vedem pe poteci!



Distribuie pe:

Dacă ți-a plăcut dă un like paginii noastre.

Citeşte mai mult >

Cum sa-ti aranjezi rucsacul: ghid practic

, Niciun comentariu
Ghidul de aranjare a rucsacului: Echipament echilibrat, accesibil și sigur! Gândiți-vă la rucsac ca la un "tort în straturi" cu 3 zone cheie + buzunare strategice.



Regula de aur: Greutatea aproape de spate, echilibrată, iar cele folosite des – la îndemână!

  1. ✅ BAZA rucsacului (Fundul) – Zona Ușoară & Voluminoasă
    Aici pui ce folosești DOAR la destinație (noaptea sau la pauză lungă): 
    📌Sacul de dormit (împachetat compact!)
    📌Haine de schimb (pijama, pulover, lenjerie)
    📌Prosopul (dacă îl iei)
    De ce aici? Sunt ușoare, ocupă mult spațiu și nu ai nevoie de ele pe traseu.

  2. ✅CENTRUL rucsacului (Mijlocul) – "Motorul Greutății"
    Aici stă greutatea! Obiectele grele și dense, cât mai aproape de spate:
    📌Rezervorul de apă (dacă nu e în buzunar lateral/hidratare)
    📌Mâncarea principală (conservă, pachete dense)
    📌Setul de gătit (aragaz, oală, gaz)
    📌Cortul (dacă nu e în husa exterioară; poziționează-l vertical aproape de spate dacă are poli!)
    - De ce aici? Aproape de centrul de greutate al corpului tău (zona lombară). Reduce balansul și protejează coloana.
    Împachetează cu:
    📌Straturi de protecție (geacă impermeabilă, softshell)
    📌Sac cu obiecte personale (trusă medicamentă, produse de igienă în sac etanș!)
    📌Folosește saci de compresie pentru haine – salvează 30% spațiu!

  3. ✅VÂRFUL Rucsacului (Partea Superioară) – Zona de Acces Rapid
    📌 Aici pui ce folosești DES pe traseu (fără să deschizi tot rucsacul!):
    📌 Geaca de ploaie/ușoară
    📌 Fleece/polarul
    📌 Lampa frontală
    📌 Ochelari de soare
    📌 Snack-uri energetice (nuci, batoane)
    📌 Hartă, busolă (dacă nu sunt la buzunar)
    📌 De ce aici? Deschizi capacul – și ai totul la îndemână!

  4. ✅Buzunarele SMART (Acces Imediat!)
    Folosește-le strategic ca să nu oprești la fiecare 10 minute:
    📌 Buzunar capac: Trusa de prim ajutor, telefon, cremă de soare, hartă, busolă, baterii.
    📌 Buzunare laterale: Sticla cu apă (1 pe fiecare parte pentru echilibru!), spray împotriva insectelor.
    📌 Buzunar frontal: Bocanci ușori, mănuși, pălărie, ochelari de rezervă.

ATASĂRI EXTERIOARE (Doar dacă e NECESAR!):
📌Minimizează agățatul în exterior – dezechilibrează și riști să pierzi lucruri:
📌Husa exterioară de jos: Cortul (cea mai bună opțiune dacă ai husă dedicată!).
📌Rețele laterale: Izoprenul, casca, o haină murdară.
📌Curele speciale: Bețișoare de trekking (fixează-le bine!), hamac sub fund.
✅ Reguli de aur pentru un rucsac perfect:
📌Cele mai grele obiecte (apă, mâncare) trebuie să fie CENTRALE și APROAPE DE SPATE.
📌Obiecte folosite des (geacă, snack-uri) în buzunare sau vârf.
📌Folosește saci etanși pentru tot ce nu poate fi ud (haine, electronice)!
✅ Testul Final înainte de Drum!
- Încarcă rucsacul.
- Pune-l pe spate și ajustează CENTURA LOMBARĂ (80-90% din greutate se duce pe șolduri, NU pe umeri!).
- Plimbă-te 10 minute prin casă/piață. Simți că:
- Rucsacul "trage" în spate? Mută greutățile mai sus/mai aproape de spate.
- Obiectele lovesc în ceafă? Redistribuie spre centru.
- Nu ajungi ușor la geacă? Mut-o în vârf sau buzunar. 


Distribuie pe:

Dacă ți-a plăcut dă un like paginii noastre.
Citeşte mai mult >

Cum să reduci efectele unui fulger!

,

Cum să reduci efectele unui fulger dacă șansele de a fi lovit sunt mari!

Dacă te afli într-o situație în care riscul de a fi lovit de fulger este ridicat (de exemplu, ești într-o zonă deschisă fără adăpost, iar furtuna este deja deasupra ta), poți lua măsuri pentru a minimiza gravitatea impactului.




1. Poziția de supraviețuire („Poziția fulgerului”)


Dacă nu ai unde să te ascunzi și fulgerele lovesc aproape:
✅ Ghemuiește-te pe vârfuri de degete (reduce contactul cu pământul).
✅ Pune mâinile peste urechi (protejează împotriva undei de șoc și zgomotului puternic).
✅ Ține genunchii strâns la piept (reduce riscul de electrocutare prin sol).
✅ Acoperă-ți capul (pentru a preveni leziuni din cauza exploziei sau căderii obiectelor).

❌ NU te întinde pe pământ – curentul de fulger se propagă prin sol și poate fi fatal.

2. Izolează-te de sursele de transfer electric

- Depărtează-te de obiecte metalice (rucsacuri cu rame, unelte, bijuterii).
- Nu te ţine de alte persoane – dacă fulgerul lovește un grup, curentul poate sări între oameni.
- Evită umiditatea – apa crește conductivitatea electrică.

3. Dacă simți că fulgerul este imediat („Pielea furnică, părul se zbârlește”)

Acestea sunt semne că electricitatea statică este în aer, iar un fulger poate lovi imediat:
⚡ Aruncă-te imediat în poziția de ghemuit (chiar dacă nu ai timp să găsești adăpost).
⚡ Dacă ești într-un grup, împrăștiați-vă (pentru a evita transferul de curent).

4. După impact (Dacă supraviețuiești)

Verifică-ți starea:
Arsuri, amorțeli, dureri musculare sau probleme cardiace pot apărea. Cere ajutor medical imediat – chiar dacă te simți bine, fulgerul poate afecta inima sau sistemul nervos. Dacă ai fost aproape de un fulger, poți suferi de șoc acustic (pierderea auzului temporară) sau tulburări de vedere.

Concluzie:
Chiar dacă șansele de a fi lovit direct de fulger sunt mici, în situații extreme, poziția corectă poate salva viața. ⚠ Dacă auzi tunete, fulgerul este suficient de aproape pentru a fi periculos!



Distribuie pe:

Dacă ți-a plăcut dă un like paginii noastre.
Citeşte mai mult >

Echipament necesar pentru drumeții montane.

, Niciun comentariu
Pentru hiking și trekking, echipamentul trebuie ales în funcție de: durata traseului, condițiile meteo,

altitudine și anotimp. Iată o listă completă, împărțită în categorii:

Echipament de bază:

Încălțăminte de munte:

  • Bocanci de drumeție impermeabili, cu talpă Vibram sau echivalent.
  • Pentru trasee ușoare: Bocanci de vară sau încălțăminte de trail.

Îmbrăcăminte tehnică (straturi):

  • Strat de bază (funcțional): tricou / bluză - care elimină transpirația. (de evitat bumbacul)
  • Strat termic: polar / fleece / softshell.
  • Strat exterior: geacă impermeabilă și windproof (Gore-Tex sau similar).
  • Pelerină de ploaie + husă rucsac
  • Pantaloni de drumeție : ușori, respirabili, eventual cu protecție UV. Opțional: pantaloni modulabili (cu fermoar, devin pantaloni scurți).
  • Șapcă / pălărie / bandană / chipiu - pentru soare sau frig.
  • Sosete pesntru drumeție

Hrană/Apă:

  • Mâncare - fructe, sandvișuri.
  • Batoane energizante
  • Ciocolata, glucoza
  • Apă - 1 – 3 litri, în funcție de durată. Recomandat: camelbak / rezervor de hidratare.
  • Termos/ceai

Rucsac:

  • 20–35L pentru ture de o zi.(hiking)
  • 40–60L pentru ture de mai multe zile.(trekking)

Echipament suplimentar:

  • Bețe de trekking - Reduc presiunea pe genunchi și oferă stabilitate.
  • Frontala / lanternă / baterii de rezervă - Pentru siguranță, chiar și pe trasee scurte (în caz de întârziere).
  • Trusă medicală minimală - Plasturi, dezinfectant, comprese, bandaj, pastile pentru dureri/înțepături.
  • Folie de supraviețuire - Mică, ușoară, extrem de utilă în caz de accident sau frig.
  • Fluier
  • Husă de ploaie pentru rucsac
  • Aparat foto
  • Hartă fizică și busolă / aplicație GPS offline - Ex: Maps.me, Gaia GPS, AllTrails, Munții Noștri, Wikiloc
  • Acte identitate - buletin / pașaport

La tura de mai multe zile adaugi:

  • Sac de dormit
  • Șosete
  • Chiloți - recomandat din lână merinos, mai ales daca o porți mai multe zile.
  • Cort / bivuac / hamac
  • Mâncare liofilizată(deshidratată) sau pentru gătit
  • Conserve din carne/pește
  • Arzător + butelie
  • Vase de gătit
  • Bricheta, amnar, chibrituri
  • Telefon
  • Power bank
În funcție de sezon:

Vara:
  • Cremă solară
  • Ochelari de soare
  • mănuși subțiri
Iarna / vreme rece:
  • Colanți termici
  • Căciulă, mănuși groase 2 perechi
  • Snowline - colțari de drumeție
  • Coltari tehnici
  • Rachete zapada
  • Parazăpezi



Distribuie pe:

Dacă ți-a plăcut dă un like paginii noastre.
Citeşte mai mult >

Câinii de la stână ... o problemă pentru toți iubitorii de drumeții.

, Un comentariu

Ghid Practic: Protejarea față de câinii de la stână pe traseele montane - sfaturi pentru începători

Dacă vă pregătiți pentru drumeții în munți, întâlnirea cu câinii de stână ciobănești poate fi o preocupare. Acești câini sunt loiali și protejează turmele cu sârguință. Următoarele etape, ordonate de la cea mai eficientă/preventivă la cea de ultimă instanță, vă vor ajuta să gestionați astfel de situații în siguranță și respect: 

Iată câteva strategii de prevenție și/sau evitare:

  1. Anunțați-vă prezența și căutați ciobanul: - (cea mai eficientă măsură)
    - Căutați ciobanul: El este singurul care poate chema și controla eficient câinii. Dacă îl vedeți, anunțați-vă intenția de a trece și cereți indicații. Respectați orice instrucțiuni.
    - Comunicați verbal: Strigați cu voce calmă, fermă, dar nu amenințătoare (de exemplu: "Bună ziua!", "Salut!"). Asta vă identifică drept om.


  2. Mențineți distanța - (o altă măsură eficientă) :
    - Identificați stâna: Fiți atenți la prezența oilor, a colibelor sau a câinilor în depărtare.
    - Ocoliți activ: Modificați traseul pentru a ocoli stâna cu un spațiu generos (minim 100-200 metri, dacă terenul permite). Aceasta este cea mai sigură și mai puțin stresantă opțiune pentru toți.
    - Rămâneți pe potecă bătătorită: evitați să vă apropiați de zonele evident folosite de turme.

    3. Dacă ocolirea nu este posibilă: Minimalizarea Confruntării:

  3. Mișcați-vă încet și previzibil (Atenție NU alerga!):
    - Opriți-vă dacă câinii vin spre voi: Nu continuați să mergeți direct spre ei sau spre turmă.
    - Evitați să fugiți: Alergarea declanșează instinctul de prădător și de urmărire. Vă face să păreți fugar (ca o oaie speriată) și nu puteți depăși un câine în teren abrupt.
    - Continuați încet: Dacă câinii nu sunt agresivi, puteți încerca să vă îndepărtați încet și constant, păstrându-i în vizor fără contact vizual direct (uitați-vă înspre ei, nu în ochi). Nu vă întoarceți cu spatele complet.

    4. Dacă câinii se apropie (Răspuns Calm):

  4. Păstrați-vă calmul și poziția verticală:
    - Respirați profund: Panica agravează situația. Amintiți-vă că scopul lor este protecția, nu atacul.
    - Stați drept: Nu vă ghemuiți, nu vă faceți mic. O postură verticală vă păstrează statutul de "om".
    - Vorbiți continuu cu voce monotonă: Exprimați-vă calm, folosind fraze simple ("Stai", "Bine", "Treci mai departe" , "Du-te la oi").

    5. Măsuri Defensive (Doar dacă sunt aproape sau agresivi):


  5. Folosiți obiecte ca barieră (Nu ca armă):
    - Băț de drumeție: Îl puteți ține în fața corpului, jos, orizontal, pentru a crea o barieră fizică pasivă între voi și câine. Nu ridicați bățul ca pentru a lovi – acest gest poate fi interpretat ca amenințare și poate provoca atacul.
    - Rucsac: Îl puteți pune ușor în fața picioarelor ca o barieră suplimentară.
    - Îndoiți-vă ca și cum ați lua o piatră de pe sol. Mulți câini de stână asociază acest gest cu amenințarea lupilor și se pot retrage. Aruncați DOAR dacă e absolut necesar și NU spre câine: Aruncarea trebuie să fie exclusiv spre pământ, lângă câine (nu spre el), cu scopul de a produce un zgomot sperietor. Aruncatul direct este periculos, inuman și poate escalada violența.
  6. Avertismente importante:
    - Contactul vizual direct: Evitați privirea fixă și directă în ochii câinelui, deoarece acesta este interpretat ca o provocare.
    - Țipetele sau mișcările bruște: Pot speria câinii sau fi interpretate ca agresiune.
    - Atingerea sau încercarea de a alinta: Nu încercați să atingeți câinii de stână, chiar dacă par calmi. Sunt la lucru.
    Siguranța dumneavoastră și respectul față de munca câinilor și ciobanilor sunt cheia.
Prioritizați întotdeauna evitarea (distanță, ocolire) și comunicarea cu ciobanul. Majoritatea covârșitoare a întâlnirilor cu câinii de stână se rezolvă pașnic dacă rămâneți calmi, nu fugiți și nu-i provocați. Ei sunt un element natural și necesar al peisajului montan, iar înțelegerea comportamentului lor vă va face drumețiile mai sigure și mai plăcute.




Distribuie pe:

Dacă ți-a plăcut dă un like paginii noastre.
Citeşte mai mult >

Via Ferrata - Echipament necesar

, Niciun comentariu

Pentru parcurgerea în siguranță a traseelor de via ferrata, este esențial un echipament specific, care
protejează împotriva căderilor și îți oferă confort și stabilitate. Iată lista completă a echipamentului necesar:



Echipament obligatoriu

  • Cască de alpinism - Protejează capul de căderi de pietre sau lovituri împotriva stâncii.
  • Ham de alpinism - De preferat un ham complet sau unul de șold bine ajustat, pentru ancorarea lonjelor.
  • Set via ferrata (lonje) - Două lonje cu carabiniere speciale(cu sistem automat de blocare)
  • Disipator de energie (sistem de frânare care absoarbe șocul în caz de cădere) Acest set este esențial și special conceput pentru via ferrata – NU folosiți improvizații!
  • Mănuși de via ferrata sau alpinism - Protejează mâinile de frecare cu cablurile metalice.
  • Încălțăminte tehnică de munte - Bocanci de drumeție sau pantofi de approach (cu aderență bună și talpă rigidă)Nu se recomandă adidași simpli sau ghete de oraș.

Echipament opțional

  • Rucsac mic (15-25L) - Pentru apă, haine de rezervă, trusă medicală, frontală etc.
  • Cordelină de odihnă - Un fir scurt cu o carabinieră simplă pentru a te odihni în siguranță fără a folosi lonjele principale.
  • Frontală - Utile pe traseele lungi sau dacă te prinde întunericul. Haine tehnice și impermeabile - Îmbrăcăminte în straturi, adaptată condițiilor meteo.
  • Geacă de vânt / ploaie, polar sau softshell.
  • Apă și mâncare energizantă - Traseele pot dura între 1 și 5 ore, uneori mai mult.
  • Ochelari de soare și cremă de protecție solară - Mai ales în zonele alpine sau expuse.

    • Important:

    • Nu folosi echipament de escaladă sportivă în loc de echipament dedicat via ferrata.
    • Verifică întotdeauna integritatea echipamentului înainte de folosire.
    • Dacă ești începător, parcurge primele trasee alături de un ghid montan sau o persoană experimentată.



    Distribuie pe:

    Dacă ți-a plăcut dă un like paginii noastre.
    Citeşte mai mult >

    Cum să eviți oboseala pe munte!

    , Niciun comentariu

    Sfaturi pentru începători.



    Cum să eviți oboseala pe traseele de drumetie:

    • 1. Planifică traseul, alege un traseu potrivit condiției tale fizice. Studiază diferența de nivel și durata estimată. Nu subestima terenul: traseele cu pantă continuă sau sol accidentat pot fi mai obositoare decât par.
    • 2. Menține un ritm constant, evită pornirile în forță – epuizarea vine rapid. Mergi într-un ritm care îți permite să vorbești fără să gâfâi. Fă pauze scurte și regulate (5-10 minute la fiecare oră de mers).
    • 3. Hidratează-te constant, bea apă chiar dacă nu simți sete. Pierderea de lichide prin transpirație duce rapid la oboseală și crampe. O regulă bună: câteva guri de apă la fiecare 20-30 de minute.
    • 4. Alimentație corectă, consumă gustări energizante: nuci, fructe uscate, batoane cu cereale, banane. Evită mesele grele – pot da somnolență și încetinesc digestia. Mănâncă puțin și des pentru a menține un nivel constant de energie.
    • 5. Optimizează-ți echipamentul Greutatea rucsacului nu ar trebui să depășească 10-15% din greutatea corporală. Fixează bine centura la brâu și la piept pentru o distribuție eficientă a greutății. Evită obiectele inutile – fiecare kilogram în plus contează.
    • 6. Poartă încălțăminte adecvată, bocancii sau pantofii de drumeție trebuie să fie comozi, adaptați terenului și purtați anterior. Șosetele tehnice pot preveni bătăturile și păstrează piciorul uscat.
    • 7. Adaptează-te condițiilor meteo: Cald excesiv? Evită efortul susținut între orele 11:00 și 16:00. Rece sau vânt? Îmbracă-te în straturi și evită transpirația excesivă. Soare puternic? Pălărie, cremă de protecție solară și ochelari de soare.
    • 8. Ascultă-ți corpul, durerile, amețeala sau senzația de epuizare sunt semnale că trebuie să te oprești. Nu forța – accidentele apar mai ușor când ești obosit.



    Distribuie pe:

    Dacă ți-a plăcut dă un like paginii noastre.
    Citeşte mai mult >

    Ultimele postari:

    Ultimele postări

    Google Translate

    Search

    Postări populare

    Random Post

      Recent post:

      Contact:

      Nume *

      E-mail *

      Mesaj *